又是一周上班时。习惯了上周几乎每天都是迎着阳光起床的日子，本周上班不但基本上没有阳光相伴，还得带好雨具准备应对阵雨的问候。

  可以用三个词来概括本周前半周的天气：阴、多云和阵雨。今天阴有阵雨，明天多云到阴有阵雨。这两天，由于甬城上空云层较厚，气温降得比较慢，最冷气温分别是15℃和16℃，最高气温分别是19℃和25℃。虽然没有艳阳的照射，但是“吹面不寒杨柳风”，人体感觉是比较舒适。周三和周四能够说是“双胞胎”的天气，阴转多云，气温12℃18℃。周五，我们又能迎着阳光上班，而且双休日的天气也不错。

  入春后，有阳光的日子逐渐增多，紫外线指数几乎都在中等强度及以上。今天的紫外线级，气象部门建议使用SPF大于15以上的防晒霜。SPF是英文“Sun Protection Factor”的缩写。SPF值越高，防护时效越长。正常的情况下，一个人在阳光下暴晒15分钟，若使用了SPF20的防晒霜，那这个人在日晒下的安全时间是15×20＝300分钟。

  别以为人在室内工作就不需要防晒哦！白领在室内工作，也需要用防晒指数稍低一些的防晒品，一般在SPF15至SPF25之间，是因为紫外线的穿透力极强，玻璃对于它们来说算不了什么。

  当然防晒不等于不晒太阳，人体还要从阳光中汲取能量，合成维生素D，帮助钙质吸收的，只要你掌握好日晒时间，别在正午和下午4点左右的烈日下暴晒就行了。宁波晚报记者陈胜男

  又是一周上班时。习惯了上周几乎每天都是迎着阳光起床的日子，本周上班不但基本上没有阳光相伴，还得带好雨具准备应对阵雨的问候。

  可以用三个词来概括本周前半周的天气：阴、多云和阵雨。今天阴有阵雨，明天多云到阴有阵雨。这两天，由于甬城上空云层较厚，气温降得比较慢，最冷气温分别是15℃和16℃，最高气温分别是19℃和25℃。虽然没有艳阳的照射，但是“吹面不寒杨柳风”，人体感觉是比较舒适。周三和周四能够说是“双胞胎”的天气，阴转多云，气温12℃18℃。周五，我们又能迎着阳光上班，而且双休日的天气也不错。

  入春后，有阳光的日子逐渐增多，紫外线指数几乎都在中等强度及以上。今天的紫外线级，气象部门建议使用SPF大于15以上的防晒霜。SPF是英文“Sun Protection Factor”的缩写。SPF值越高，防护时效越长。正常的情况下，一个人在阳光下暴晒15分钟，若使用了SPF20的防晒霜，那这个人在日晒下的安全时间是15×20＝300分钟。

  别以为人在室内工作就不需要防晒哦！白领在室内工作，也需要用防晒指数稍低一些的防晒品，一般在SPF15至SPF25之间，是因为紫外线的穿透力极强，玻璃对于它们来说算不了什么。

  当然防晒不等于不晒太阳，人体还要从阳光中汲取能量，合成维生素D，帮助钙质吸收的，只要你掌握好日晒时间，别在正午和下午4点左右的烈日下暴晒就行了。宁波晚报记者陈胜男